自分が自分の主治医になるための分子栄養学サイト

サプリメント

【動画】サプリメントはいつ飲んだらいいですか

日本のがん患者さんの多くが

何かしらサプリメントを利用しています。

 

サプリメントに関する質問で多いものの一つが

「いつ飲むのがいいんでしょうか」

というものです。

 

今回も動画でお答えしています。(2分52秒)

もちろん、がん患者さんでなくても

当てはまりますので、参考にしてくださいね。

文字好きな人の為に、

下に文字にもしておきますね。

YouTube Preview Image

 

 

まずサプリメントを目的別に二つに分けて考えたいと思います。

1、栄養補給目的

 (ビタミン、ミネラル、プロテイン)

2、その人の体調、目的に応じてとるもの

 (機能性サプリメント)

 

1の食事からだけでは不足する

栄養を補うためにビタミン剤などを摂る場合の飲むタイミングは、

食後です。

栄養はチームで働くので、

体内に様々な栄養が入って来た時に一緒にサプリメントを摂る事で、

相乗作用が期待できますし、吸収率も高くなります。

 

2の機能性サプリメントというのは、

その方の症状によって摂ると良いようなタイプですね。

フコイダン、冬虫夏草、ノコギリヤシ等々…。

 言ってみれば、漢方薬的な使い方になります。

ですから、飲むタイミングは、

空腹時がおすすめ。

食間や寝る前です。

空腹時に、その成分だけをギュッと吸収したいからです。

 

ちなみに、

寝る前が良い理由は、

寝ている間に成長ホルモンが出ていて

体を修復するからなんです。

サプリメントは、お薬ではないので

いつ飲んでも構わないのですが、

より吸収しやすいタイミングに利用してみてくださいね。

 

PS:あなたも相談してスッキリ体験できます。

⇒無料相談http://healthy-happiness.jp/?page_id=546

コメントを残す